• Tarzan No628 糖質制限ＶＳカロリー制限　痩せるのはどっちだ ( 2013/06/16 )

気になる本を買ってきました。内容をご紹介。
Ｔａｒｚａｎ№６２８「糖質制限ＶＳカロリー制限　痩せるのはどっちだ」





以前は「痩せる＝カロリーを控える」
母からは口癖のように言われていました。

昨年から始めた糖質制限。
糖尿病にはなりたくないの一心から
１０か月くらいは完全に近いものを実践していましたが、
血糖値は数カ月安全圏内。

お医者さんからは
完全な糖質制限は危険がありますよ。
腎臓が心配といわれ、
２～３日に一度
昼食時にご飯を茶碗に３分の１くらいは食べたり、
お蕎麦を食べています。

検査の結果も問題なしです。

このくらいで進めていこうとは思っていますが、
こういうテーマの雑誌は一番関心があるので、
すぐに読みました。





興味深く読んだのは
２００人に実施したアンケートの結果のページから
４名のダイエット関係者の方の意見
雑誌作りに係わっている
糖質制限体験者の鼎談の部分でした。




自分としては
鼎談にも書いてますが、
最初に完全制限をして良かったと思っています。
経験してきたので
最近少し食べても
すごく炭水化物を摂った気分になるので、
すごく楽です。

自分のいまのやり方は
糖質制限は基本として
いくら炭水化物以外はＯＫといっても
揚げ物は出来るだけ避けたり
肉ばかりではなく魚を多めにしたり、
カロリーも意識した食事
就寝前には食べない。
それと運動。
これが一番いいと思っています。

買ってよかった一冊でした。








にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ