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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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過去に失敗したダイエット方法をご紹介

デンマーク国立病院ダイエット

まだ20代の半ばくらい
サラリーマン時代に取り組みました。
なぜ、デンマークなんでしょう???



国立病院ダイエット(こくりつびょういんダイエット)とは、
日本で流行したダイエット法の1つ。
ゆで卵やグレープフルーツを中心とした献立による
極端な食事制限によって、
摂取するカロリーを落とし、
短期間で最大の効果を上げることを主眼に置いたダイエット法である。
インターネットでこの方法が流れたことにより盛り上がりを見せ、
2002年頃に流行した。
しかし、そもそもメニューの出典が不明である上、
その科学的根拠には疑問が多く、
特に栄養や摂取カロリーが不足することで
生命に危険をもたらすことになるとされる。


このダイエットは2週間で行うこととされている。
この方法については
「2週間で体内組織内の化学変化を起こさせるように重点をおいています」とあり、
「食べる量は全く関係ありません。
ただし書かれているメニューの全部は食べて下さい」
「もし何らかの理由で一度でも止めたときは、必ずもう一度初めから始めて下さい」とある。
もし2週間続けた場合、10kg痩せることも可能であるとする。
そして、「ダイエットを終わると変化した体内組織が余分な栄養を要求しないので、
アチベットが減少し太りにくくなります」、というのである。


以下のメニューを2週間続けることとされている。

1日目
朝食:ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、トースト1枚、コーヒー
昼食:ゆで卵1個、トマト、コーヒー
夕食:ゆで卵1個、きゅうり・にんじん・セロリ等の野菜サラダ、酢漬け野菜
2日目
朝食:ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、トースト1枚、コーヒー
昼食:ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー
夕食:羊肉ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、酢漬け野菜、コーヒー
3日目
朝食:ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー
昼食:野菜サラダ、グレープフルーツ1個、トースト1枚、コーヒー
夕食:ゆで卵1個、トマト、セロリ、羊の肉、酢漬け野菜、コーヒー
4日目
朝食:ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー
昼食:野菜サラダ、グレープフルーツ1個、トースト1枚、コーヒー
夕食:ゆで卵1個、チーズ、ほうれん草(おひたし)
5日目
朝食:ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、トースト1枚、コーヒー
昼食:ゆで卵1個、ほうれん草(おひたし)、コーヒー
夕食:魚、野菜サラダ、トースト2枚、コーヒー
6日目
朝食:ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、トースト1枚、コーヒー
昼食:フルーツサラダ(缶詰はだめ)
夕食:牛肉ステーキ、野菜サラダ、酢漬け野菜、コーヒー
7日目
朝食:ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー
昼食:冷えた焼き鳥、トマト、グレープフルーツ1個、コーヒー
夕食:野菜スープ、焼き鳥、トマト、キャベツ、セロリ、グレープフルーツ1個
8日目以降はこれを繰り返す。

この下に注意事項が記されているが、
「サラダは油の入ったドレッシング、マヨネーズは禁止!」
「コーヒーはブラック。砂糖、ミルクはいけません」
「卵は固ゆで2個でも可」
「羊の肉は牛肉の赤身でもよい」
「芋類はダメダメ大根、カリフラワー、ブロッコリー」
「お茶はよい」
「酒はダメ!絶対ダメ!!」などの細かい指示がある。


はい、3日持ちませんでした。
ゆで卵が大好きで、
おっ、いけるな!
と思ったんですが、

当時、独身一人暮らしには
酢漬け野菜なんて作れないです。
(今も同じ境遇ですが…)

作れてもこのメニューは無理。
一度止めた時は最初からって
絶対無理でした。




牛乳、たまご、グレープフルーツを、
栄養バランスがきちんととれる他の食材に置き換え、
料理人がダイエットレシピを指南。
カロリー低め、15分でカンタンに作れておいしい、
国立病院ダイエットメニューレシピ集。

こんな本があるとは驚き。
食材を置き換えてる??



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