旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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過去に失敗したダイエット方法をご紹介

世にも美しいダイエット

このダイエット
けっこうハマってやりました。
正確には覚えていませんが、
15~20kgくらいは痩せたのではないでしょうか。

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ご飯は一切食べないで、

パンは菓子パンはNGで
強力粉でつくったパンはOK
(砂糖抜き)

ホウレンソウがNGで
小松菜はOK

なぜかキャベツはNGで
レタスはOK

マーガリンNG
バターOK

等など。

まあ、本には理由が書いてありますが、

おおよそ実践したのです。

出版されているのが1994年。
自分が30代になったばかりでスタートしたのですが、

まず、困ったのがパン。

働き盛り、仕事山盛り
帰宅は当然遅く
パンを帰りに買おうと思っても
コンビニの菓子パン
調理パン、食パンばかり。

ベーカリーがしまっていることが多く
空いていてもけっこう売り切れ。

そうだ!
とばかりホームベーカリーを購入。

フランスパン風のレシピから砂糖抜きで焼いてみました。
これが旨いのなんのって(^^♪

パンの焼きたては
炊きたてのご飯に勝るとも劣らない!

焼きたてにバターをぽとん。
トーストしていないのに
静かにじゅわり
とろッと溶けていき
口に入れたら
「うみゃ~~~っ!!!」(^0^)/

ごまパンも焼きました。
レシピの量いれたらけっこう真っ黒。
半分を白ごまにしたらバッチリでした。

小松菜を買うのは初めてでしたが、
お浸しにしたり、
鶏肉といっしょに中華鍋で炒めたり
けっこう美味しかったです。

朝、パンを焼くようになって
職場にもサンドイッチにして持っていってました。

けっこう体重減りました。
たまに仕方がなく、
ご飯を食べると、
半分くらいでも
お腹がきつく感じたのを覚えています。

この本の著者
宮本美智子さんは
当時はけっこうマスコミに取り上げられていました。

水には塩やバターを入れて飲んでいたような…

私は、やっぱりメニューが偏りがちになり、
だんだん続かなくなりました。

そしていつの間にか
ご飯を食べるようになり
リバウンド(+_+)

そんな時、
著者が亡くなってしまったんですよね。

なんか続けなくて良かったのか…

根本は糖質制限と同じく
糖尿病治療にあるようです。

でもこのダイエットで
パンを焼いたり、
小松菜を使っていくつかの料理を自分でつくったり、
その後、いろいろ言われるマーガリンを止めたり
外食一辺倒だったのが、
自分でつくるようになったのは
いまでも良かったと思っています。











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