旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「ゆで卵の白身で親子丼」を作ってみました



「丼物」
しばらく食べていません。
中でも大好きな親子丼!
思い起こすと以前は
親子丼とか、かつ丼に蕎麦
チャーハンにラーメン
炭水化物のお祭り状態でした。

体に良いわけがないですよね。

ゆで卵の白身で親子丼


今回は「ゆで卵の白身で親子丼」
糖質制限「主食もどき」レシピから作りました。
先日、NHKの「ためしてガッテン」でも
卵白の素晴らしさを放送していました。
「卵! 98%使い切りワザ 2013年04月24日放送」
その時以来、卵は白身派です。

なか卯に負けない
美味しいのを作りたいです。

材料(2人分)
ゆで卵の白身・・・6個分
鶏胸肉・・・小1枚
玉ねぎ・・・中2分の1個(100g)

煮汁
和風だし汁・・・1カップ
醤油・・・大さじ2分の1(9g)
塩・・・少々
ラカントS(顆粒)・・・小さじ1(4.5g)

卵・・・2個
三つ葉・・・少々

1人分 糖質量4.7g 331kcal














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2013/07/02 14:14 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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