旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「おからで肉巻きおにぎり」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ
今回もこの本から1品料理しました。

肉巻きおにぎり


肉巻き。
何か親しみを感じる単語。
自分のお腹のような響き。

肉巻きおにぎりは
たしか宮崎の名物ですよね。

たべたこと多分ないです。

今回は、おからに野沢菜とたくあんを
刻んでいれていますが、
この食感が堪りませんでした(^-^)


材料(2人分)
おから・・・50g
和風だし・・・大さじ4~5
たくあん・・・30g
野沢菜・・・30g
牛もも薄切り肉・・・4枚(150g)
醤油・・・大さじ1(18g)
オリーブ油・・・大さじ1/2(6g)

1人分 糖質量1.4g 228kcal



















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2013/07/07 17:08 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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