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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「おからでいなりずし」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ
今回もこの本から1品料理しました。
「おからいなりずし」を作りました。

おからは先日、
「おからで肉巻きおにぎり」
で使った食材ですが、
とても美味しかったです。

ご飯を我慢していますので、
いなりずしは1年以上食べていません。

おからでいなりずし

おいしく出来たでしょうか?

材料(2人分)
おから・・・80g
和風だし汁・・・大さじ4~5

合わせ酢
酢・・・大さじ3
塩・・・小さじ1/4(1.5g)
ラカントS(顆粒)・・・小さじ1(4.5g)

白いりごま・・・大さじ1(9g)

油揚げ・・・2枚
和風だし汁・・・3/4カップ
醤油・・・大さじ1+1/2(27ml)
ラカントS(顆粒)・・・大さじ1(13.5g)

1人分 糖質量2.6g 195kcal











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2013/07/12 13:25 糖質制限クッキング TB(0) CM(1)
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