旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「白菜で牛丼」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

今回は白菜の芯を細かく切ったご飯で牛丼。

1牛丼


糖質制限を始めてから
視界にいれないようにしていたのが
牛丼屋さん。

突然の再会にドキドキでございましたが、
ご飯が白菜。
少々不安が。

牛丼2


材料(2人分)
白菜の茎・・・300g
牛こまぎれ肉・・・150g
玉ねぎ・・・中1/4個(50g)
長ねぎ・・・1/2本

煮汁
和風だし汁・・・1カップ
醤油・・・大さじ2(36g)
ラナントS・・・小さじ2(9g)

紅生姜・・・少々

1人分 糖質量8.2g 216Kcal










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2013/07/31 14:25 糖質制限クッキング TB(0) CM(1)
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