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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「油揚げでパニーニ」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

今回は「油揚げでパニーニ」をつくってみました。
前に「油揚げでピザ」が美味しかったので期待十分です。

1油揚げでパニーニ


切り方が前回と違い、
袋を反転?させて焼いていきます。

具材はチーズにハムにトマトに玉ねぎ
美味しそうですよね。

大豆系(豆腐、おから、高野豆腐など)は
主食もどきに合っていると
改めて思える一品でした。

油揚げでパニーニ3

油揚げでパニーニ2




材料(2人分)

油揚げ(約30gのもの)・・・2枚
モッツァレラチーズ・・・50g
トマト・・・大1/2個(100g)
玉ねぎ・・・中1/4個(50g)
ももハム・・・2枚
バター・・・大さじ1(12g)

1人分 糖質量 6.1g 280Kcal








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2013/08/11 18:24 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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