旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「鶏ささ身をご飯にして、海鮮がゆ」を作ってみました



こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

1海鮮がゆ

鶏ささ身は「トマトリゾット」でも
美味しかった素材でした。

海鮮がゆ。
鯛に帆立貝柱に甘エビ

お財布ダイエットになりました。

その分味は!


海鮮がゆ2

海鮮がゆ3





材料(2人分)

鶏ささ身・・・300g
鯛(刺し身)・・・50g
帆立貝柱・・・2個
甘えび・・・6尾

和風だし汁・・・1・1/2カップ
塩・こしょう・・・各少々

薬味
長ねぎ(斜め薄切り)・・・10cm分
おろし生姜・・・少々
万能ねぎ(小口切り)・・・少々

1人分 糖質量 3.0g 240kcal








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2013/08/14 15:15 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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