旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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体重99.0kg(-0.2)
体脂肪29.8(+0.7)


しばらくは体重を落とすより、
週に3回の「健康づくりセンター」通い
こちらをしっかりやって、
食事も無理に我慢しないで食べるようにと思いましたが、
さすがにプラスにはしたくないので、
少々あせりました。


火曜、木曜、土曜と3回通いました。
一日空けたほうが効果的とアドバイスしてもらい、
2日連続まではよいが
3日連続はしないよう助言してもらいましたので、
月曜日が休館日のため、
火木土のペースでいきたいと思っています。

「リカンデントバイク」という有酸素運動を
先週は10分でしたが、

今週は15分、20分、最後の土曜は30分しました。
来週からは負荷を上げていきたいです。

ほかの筋トレのマシーンも
徐々に負荷をアップしました。

木曜日に先週懇談した
運動指導士の方とも少々お話をして
やり方とかの再確認。

しばらくペースを大事にして続けていきます。




今週は地元の話題で
「ことしのホタテは貝柱が大きい」
とニュースでやっていたので
昨夜は「ホタテのバター焼き」をいただきました。

メチャ旨し!

来週もがんばります。



札幌市中央区南3西6 ふじとり本店さん





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2013/09/08 17:11 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
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