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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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チャビークッキング!
糖質制限 健康おつまみ 
「いわしのつみれ汁」を作りました。


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の第2弾!
糖質制限の「健康おつまみ」
今回もこの本のレシピでつくりました。


健康おつまみ

「いわしのつみれ汁」
なにかしぶい一品が出てきました。
回転ずしなんかでは必ず椀物を頼んでましたが、
つみれ汁があると注文しちゃいます。
まさか、独り者の身でつくるとは。


IMG_2608.jpg


レシピで味付けが実に薄味に感じたのですが、
つみれのつなぎに小麦粉や片栗粉なども使用していません。
出来上がってみるとしっかりとした味。


美味しかったです。




材料(2人分)

いわし 2尾

長ねぎ(みじん切り) 10cm分
しょうが(すりおろし) 1かけ分
みそ 大さじ1/2

わけぎ 2本
大根 50g
水 300ml
塩 小さじ1/3
しょうゆ 小さじ1/4

糖質量 3.1g 152kcal







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2013/09/25 18:18 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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