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食べる順番ダイエット 効果があるのか？ 以前通院していた肥満外来の先生にも指導を受けていました。 まずは、野菜を一杯食べてから、おかず。 最後にご飯、パン。 肥満外来は通院を断念してからリバウンド。 でも、野菜から食べる習慣はいまも続けています。 一人ものゆえ、冷蔵庫には常にコンビニかスーパーで買った キャベツの千切りが入っています。 食事に出かける前もできるだけキャベツを食べてから 外にでて、 最近はガムを噛んで歩いて行ってます。 低インスリンダイエットなんですね。 私の場合は、 糖質オフで食べる順番気にしています。 記事を読んで感じたのは いくら糖質オフをやってもカロリーの取り過ぎに注意だなぁ そう思いました！ 頑張ります！ スポンサーサイト
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