旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

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ダイエットしてリバウンド
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アロマの香りでダイエット!?

アロマの香り。
においって
食欲もそうですが、
いろいろなことに係わってきますよね。
大切ですよね。

「香り」と「ダイエット」の意外な関係
glitty」によると、香りとダイエットには意外な関係性があり、
上手く利用すれば、ダイエットに効果的だという。


脂肪が燃焼しやすい身体作り
アロマにリラックス効果があることは、よく知られているが、
リラックスしているときは、自律神経が整っていることを意味する。
そして、自律神経が整っていると、脂肪が燃焼しやすいのだという。


甘い香りで食欲抑制!?
ダイエットに効果のある香りとして、
グレープフルーツやキンモクセイ、
ラベンダー、ローズマリーなどがあるが、
これらは、食前の30分~1時間前に香りを楽しむことで、
食欲を抑える効果もある。

Cafe Goodirl」によれば、アメリカで肥満者を対象に調査した結果、
空腹時にグリーンアップルやバナナの香りを嗅いだ人のほうが
減量に成功したことから、
意外にも、甘い香りを嗅ぐことで、
食欲を抑えられるということが分かった。
バニラの香りなども効果的だ。


イライラ時の間食はNG!
逆に言えば、自律神経の乱れは、
脂肪を溜め込む原因であるため、
ついついやってしまう「イライラしているときの暴飲暴食」には要注意だ。


とにかくリラックス
お風呂上りや寝る前に、
好きなアロマでリラックスと、
寝てる間に脂肪が燃焼しやすくなる。
ダイエットには、まず、リラックスすること。
そして、リラックスには、お気に入りのアロマが効果的だということだ。
これは、アロマオイルに限ったことではないため、
ハンドクリームやリップ、シャンプーなど、
普段身に着けているものや持ち歩いているものにも、
好きな香りを取り入れて、
常にリラックスできるように心がけていると良いだろう。


とにかく心を落ち着かせ、
常にリラックスすることが
ダイエットにも大事なのですね。
やけ食いが一番体に悪いようですね(+_+)





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2013/03/29 16:00 気になるnews TB(0) CM(1)
コメント
No title
空腹時には深呼吸も効果的です。お腹がへこむほど息を吐いて吸う。これを数分間すれば、イライラしなくなります。
2013/03/29 16:13 美香 URL [ 編集 ]















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