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アロマの香りでダイエット!? アロマの香り。 においって 食欲もそうですが、 いろいろなことに係わってきますよね。 大切ですよね。 「香り」と「ダイエット」の意外な関係 「glitty」によると、香りとダイエットには意外な関係性があり、 上手く利用すれば、ダイエットに効果的だという。 脂肪が燃焼しやすい身体作り アロマにリラックス効果があることは、よく知られているが、 リラックスしているときは、自律神経が整っていることを意味する。 そして、自律神経が整っていると、脂肪が燃焼しやすいのだという。 甘い香りで食欲抑制!? ダイエットに効果のある香りとして、 グレープフルーツやキンモクセイ、 ラベンダー、ローズマリーなどがあるが、 これらは、食前の30分~1時間前に香りを楽しむことで、 食欲を抑える効果もある。 「Cafe Goodirl」によれば、アメリカで肥満者を対象に調査した結果、 空腹時にグリーンアップルやバナナの香りを嗅いだ人のほうが 減量に成功したことから、 意外にも、甘い香りを嗅ぐことで、 食欲を抑えられるということが分かった。 バニラの香りなども効果的だ。 イライラ時の間食はNG! 逆に言えば、自律神経の乱れは、 脂肪を溜め込む原因であるため、 ついついやってしまう「イライラしているときの暴飲暴食」には要注意だ。 とにかくリラックス お風呂上りや寝る前に、 好きなアロマでリラックスと、 寝てる間に脂肪が燃焼しやすくなる。 ダイエットには、まず、リラックスすること。 そして、リラックスには、お気に入りのアロマが効果的だということだ。 これは、アロマオイルに限ったことではないため、 ハンドクリームやリップ、シャンプーなど、 普段身に着けているものや持ち歩いているものにも、 好きな香りを取り入れて、 常にリラックスできるように心がけていると良いだろう。 とにかく心を落ち着かせ、 常にリラックスすることが ダイエットにも大事なのですね。 やけ食いが一番体に悪いようですね(+_+) ![]() ![]() にほんブログ村 ![]() 糖質制限ダイエット ブログランキングへ スポンサーサイト
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