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自転車通勤:ダイエットに効果　「特にウエストに」　上尾市調査

自転車、高校卒業以来乗ってないんです。
３０年以上たちます。
毎日ｊｐからの記事です。

埼玉県上尾市が昨年８月から半年間実施した
自転車利用者の健康効果調査結果がまとまった。
利用者は１日平均８キロ走行し、
体重１・３キロ減、ウエストサイズ２・３センチ減の効果を上げたという。
市まちづくり計画課の担当者は
「特にウエストに効いたようだ」と分析しており、
今後も自転車を通じた健康増進を推奨する。

モニター募集に応じた２０〜７０代の市民ら２５人に、
通勤などで自転車を利用してもらった。
サイクルメーターを付けて走行距離や時間、
消費カロリーなどを計測。
自転車通勤前後の体重、体脂肪、
ウエストのサイズ、血圧を比較した。

２５人の平均走行距離は１４３７・６キロで、
うち６人が１０００キロ以上を走った。
最も効果を上げた３０代の男性は、
半年間で６５９１・１キロ（１日平均３６・６キロ）を走行し、
体重は８・９キロ減少、ウエストは１４センチ細くなったという。

一方、血圧の数値に目立った変化はなく、
アンケートでも１０人が「（健康になったかどうか）どちらとも言えない」と回答。
市は来年度もモニターを募集し、効果を検証する方針だ。
【林奈緒美】

.

通勤で１日平均３６．６キロってすごいですね！

職場と同じビルに住んでいますので
通勤は出来ませんが、
春もきたことですし、
ことしは久しぶりに乗ってみたいと思いました。
札幌は冬に自転車に乗る人はほとんどいません。


エアロバイクは風景が変わらずに
少々飽きています。

昨日は早速早歩きウォーキングしました。

どんどん体を動かします(^^♪








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