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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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自転車通勤:ダイエットに効果 「特にウエストに」 上尾市調査

自転車、高校卒業以来乗ってないんです。
30年以上たちます。
毎日jpからの記事です。

埼玉県上尾市が昨年8月から半年間実施した
自転車利用者の健康効果調査結果がまとまった。
利用者は1日平均8キロ走行し、
体重1・3キロ減、ウエストサイズ2・3センチ減の効果を上げたという。
市まちづくり計画課の担当者は
「特にウエストに効いたようだ」と分析しており、
今後も自転車を通じた健康増進を推奨する。

モニター募集に応じた20〜70代の市民ら25人に、
通勤などで自転車を利用してもらった。
サイクルメーターを付けて走行距離や時間、
消費カロリーなどを計測。
自転車通勤前後の体重、体脂肪、
ウエストのサイズ、血圧を比較した。

25人の平均走行距離は1437・6キロで、
うち6人が1000キロ以上を走った。
最も効果を上げた30代の男性は、
半年間で6591・1キロ(1日平均36・6キロ)を走行し、
体重は8・9キロ減少、ウエストは14センチ細くなったという。

一方、血圧の数値に目立った変化はなく、
アンケートでも10人が「(健康になったかどうか)どちらとも言えない」と回答。
市は来年度もモニターを募集し、効果を検証する方針だ。
【林奈緒美】

.


通勤で1日平均36.6キロってすごいですね!

職場と同じビルに住んでいますので
通勤は出来ませんが、
春もきたことですし、
ことしは久しぶりに乗ってみたいと思いました。
札幌は冬に自転車に乗る人はほとんどいません。


エアロバイクは風景が変わらずに
少々飽きています。

昨日は早速早歩きウォーキングしました。

どんどん体を動かします(^^♪







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2013/04/02 19:39 気になるnews TB(0) CM(0)
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