ダイエット日記　２０１３年４月②

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

ダイエット日記　２０１３年４月②

体重１２１．０ｋｇ（-０．４）
体脂肪４０．０％（-０．８）

一からやり直します。

ダイエット日記を書いていながら、
激デブから脱出と言っていながら、
思った成果が出ていません。

日記を振り返ってみました。

スタート１１月２５日　１３０．０

１２月①　１２７．６　-２．４
１２月②　１２７．８　+０．２
１２月③　１２７．４　-０．４
１２月④　１２５．１　-２．３
１２月⑤　１２４．８　-０．３

　１月①　１２３．９　-０．９
　１月②　１２３．１　-０．８
　１月③　１２２．７　-０．４
　１月④　１２３．０　+０．３

　２月①　１２２．５　-０．５
　２月②　１２２．３　-０．２
　２月③　１２２．３　±０
　２月④　１２１．６　-０．７

　３月①　１２１．４　-０．２
　３月②　１２３．１　+１．７
　３月③　１２２．７　-０．５
　３月④　１２１．６　-１．１

　４月①　１２１．４　-０．２
　４月②　１２１．０　-０．４

　１２月　　　-５．２
　　１月　　　-１．８
　　２月　　　-１．４
　　３月　　　±０
　　４月　　　-０．６

スタートして９ｋｇのダウンです。

正直、月５ｋｇペースで２０ｋｇとはいかなくても
１５ｋｇくらいは落としていなくてはいけません。

自分の甘さを深く反省します。
先日、ダイエットなんて必要ない人が、
酒豪なのに、
お酒を我慢して、
夕食の時間を早くして
３ｋｇ減っていました。
あごのラインがほっそりしていました。
自慢してました。

頑張らなくてはいけない自分が、
特に３月に入ってからはダメダメです。

糖質制限ダイエットはお酒飲みには
非常に取り組みやすいのですが、
炭水化物は摂っていないからといって、
遅い時間にカロリーを摂りすぎては
減るはずもなく、

特に３月に入ってから
自宅で食事をするようになりましたが、
かえって食べ過ぎる原因に。

鍋なんかやっていると
一品加えたら美味しいとか
アイデアがどんどん出て来てしまう。

頭の中がデブ思考なんです(+_+)

糖質制限やりすぎると
リスクがあるとか言われたり、
ネットで読んだりして、
それが甘えにつながり
以前はビールや麺類は
月に１回のみでしたが、
最近、けっこうルーズになってきていました。

今日はいいでしょう
こんな時にがまんしては体に悪い
とか…

まずは第一目標の１００ｋｇ切るまで
気を緩めずに頑張ります。
もっとストイックに行きます。

まずは夜のお酒を減らします。
その時間歩いたり体を動かします。

一からやり直します。