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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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体重121.0kg(-0.4)
体脂肪40.0%(-0.8)


一からやり直します。

ダイエット日記を書いていながら、
激デブから脱出と言っていながら、
思った成果が出ていません。

日記を振り返ってみました。

スタート11月25日 130.0

12月① 127.6 -2.4
12月② 127.8 +0.2
12月③ 127.4 -0.4
12月④ 125.1 -2.3
12月⑤ 124.8 -0.3

 1月① 123.9 -0.9
 1月② 123.1 -0.8
 1月③ 122.7 -0.4
 1月④ 123.0 +0.3

 2月① 122.5 -0.5
 2月② 122.3 -0.2
 2月③ 122.3 ±0
 2月④ 121.6 -0.7

 3月① 121.4 -0.2
 3月② 123.1 +1.7
 3月③ 122.7 -0.5
 3月④ 121.6 -1.1

 4月① 121.4 -0.2
 4月② 121.0 -0.4

 12月   -5.2
  1月   -1.8
  2月   -1.4
  3月   ±0
  4月   -0.6

スタートして9kgのダウンです。

正直、月5kgペースで20kgとはいかなくても
15kgくらいは落としていなくてはいけません。

自分の甘さを深く反省します。
先日、ダイエットなんて必要ない人が、
酒豪なのに、
お酒を我慢して、
夕食の時間を早くして
3kg減っていました。
あごのラインがほっそりしていました。
自慢してました。

頑張らなくてはいけない自分が、
特に3月に入ってからはダメダメです。

糖質制限ダイエットはお酒飲みには
非常に取り組みやすいのですが、
炭水化物は摂っていないからといって、
遅い時間にカロリーを摂りすぎては
減るはずもなく、

特に3月に入ってから
自宅で食事をするようになりましたが、
かえって食べ過ぎる原因に。

鍋なんかやっていると
一品加えたら美味しいとか
アイデアがどんどん出て来てしまう。

頭の中がデブ思考なんです(+_+)

糖質制限やりすぎると
リスクがあるとか言われたり、
ネットで読んだりして、
それが甘えにつながり
以前はビールや麺類は
月に1回のみでしたが、
最近、けっこうルーズになってきていました。

今日はいいでしょう
こんな時にがまんしては体に悪い
とか…

まずは第一目標の100kg切るまで
気を緩めずに頑張ります。
もっとストイックに行きます。

まずは夜のお酒を減らします。
その時間歩いたり体を動かします。

一からやり直します。



村上春樹


昨日届きました。
Amazonに予約していたのすっかり忘れてました。
小説、しばらく読んでません。

お酒のまないで久しぶりに読書です(^^♪








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2013/04/14 12:25 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
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