旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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間もなく放送されるテレビ番組をチェック

きょうの健康 これで安心!スポーツ実践法「ウオーキング 心拍数に気をつけて」
2013年4月29日(月)
午後8時30分~8時45分
NHK Eテレ

ここ2週間くらい
ほぼ毎日ウォーキングしています。
ガンガン歩いています。
ただ、やみくもに歩いてるので
この番組は必ず観ます。

健康のために何か運動を始めたいとき、
特に人気があるウオーキング。
手軽にでき、全身を使う有酸素運動で、
脂肪を燃焼する効果のほか、
筋力低下を防ぎ、心肺機能を高める効果なども期待できる。
中高年が行う際、特に注意が必要なのは、心臓の病気。
事前の健康診断や心拍数を上げすぎないことが大切だ。
運動の強度は、体に負担が少なく安全に運動できるくらいが、
脂肪燃焼にも効果的。
具体的な目標心拍数なども解説する。


早稲田大学スポーツ科学学術院教授…坂本静男












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2013/04/26 22:55 気になるテレビ番組 TB(0) CM(0)
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