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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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体重117.2kg(-1.6)
体脂肪34.6%(+0.9)


歩きまくりました。。。

今週も歩きまくりました。
テレビで観た
南雲先生の
息を吐きながら
腹をへこませて胸をはって
歩くように心がけました。

ただいま、
足、膝が心地よく痛いです。

チューブトレーニングも週3回
欠かさずやっています。

でも一番改善したのは、
食事。
糖質制限を始めてから
飲んだ時に揚げ物とか
カロリーの高い肉料理とか食べても
最初は体重が落ちていましたが、
だんだん停滞していました。

やはり普通のダイエット同様に
食べる種類、量を考えるようにしました。
その成果もでているように思います。

ただ、食べ順の「爆食の日」ではありませんが、
水曜日は半日休みでしたので、
昼間から飲んでマッサージ行って、
ウォーキングもしませんでしたけど…

これがかえって良かったです。

また一週間頑張ります。

焼鳥低カロリー2

最近のやきとり
椎茸、ネギ、砂肝、がつ、ささみチーズ

以前は、ひな皮、豚精、鳥もも、つくね、うずら
それも各2本でした(笑)



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2013/05/05 10:07 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
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