体重１１４．８ｋｇ（-１．０）
体脂肪３２．７％（-１．２）

苦しい１週間でした(^^；


この日記の体重報告は
その週の一番最低の数字です。
昨夜「え～っ？」と
クレームっぽい眼差しを向けられましたが、
自分のルールで、
ようは体重が減っていけばよいのですから(^^♪

ボクシングの試合前の計量みたいなもので、
これで今週はＯＫ！
と思ったらその後、
週末は「リラックスして食べます」

そして大体は少し増えるのですが、
また、日曜夜か月曜から頑張ります。
木ようか金曜までに頑張るという感じですが、
毎週そうとは限りません。

先週は、週末３日間で
ちょっと食べ過ぎました。

もとの１１５．８ｋｇまでなかなか戻らず、
ウォーキングを多めにしたり、
夕食を軽めにしたり苦労しました。
月～木までお酒を一滴も飲まず、でした。

４日間抜いたのは久しぶりです。
まぁ、ようするに
「飲めなくて苦しかった」
ということなんです。。。

しかしなかなか反省しない性格で、
すでに金土と飲み続き。

今夜も深夜から…

その分、昼間はたっぷり歩いて
運動します。

そして、月曜からまた頑張ります！



肉に飢えてました。
豚しゃぶ行っちゃいました。
北海道の望来豚を使用しているそうで、
脂身いっぱいですが
しゃぶしゃぶにするとあっさり。
口のなかで旨みがじゅわっと広がります！
美味でした(^^♪

豚菜酒房　すくすくえん

札幌市中央区南４西５





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