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超簡単！「指をそらすだけ」で細くなる部分痩せダイエット 先週から寝る前に 「腸もみ」していますが、 けっこう効果があるような。 それとは違うでしょうが、 やって損はないですね。 「Peachy」というWebからです。 「ダイエットが長続きしない……」 女性の多くが抱える悩みですよね。 続かないダイエットは、食事制限や運動など ガマンや無理を強いるものがほとんどです。 どうせなら、1分でも1秒でも楽をしてキレイになりたいもの。 そこで今回は、超簡単なダイエット法をご紹介します。 ■食欲を抑えるツボ ついつい何か口に入れたくなったら、 食欲を抑えるツボ“飢点”を押しましょう。 耳の穴の前にある軟骨の突起部分（耳珠）、 この耳珠の中央部分が“飢点”というツボです。 息を吸いながらやや強めの力で押し、 息を吐くと同時に指をゆっくり離す。 これを5回ほど繰り返すことで、 食欲を抑えてくれます。 食前に押せば、 食べ過ぎ防止などにも効果的ですよ。 ■全身痩せを叶えてくれるツボ 全身痩せを叶えてくれる、 夢のようなツボが手に存在します。 手の指を揃えて、少し上向きにそらします。 このとき、親指の根元部分に2本のスジが浮かび上がるのが見えるでしょうか？ このスジの間部分が“沢田流合谷”というツボです。 親指と人差し指の間から、 反対側の親指を入れて“沢田流合谷”を刺激します。 前述と同様に息を吸いながらやや強めの力で押し、 息を吐くと同時に指をゆっくり離します。 呼吸を意識しながら、行ってみてくださいね。 ■部分痩せもお任せあれ！ 簡単指そらし 先ほどの沢田流合谷に向かって、 指を1本ずづそらしていくことで、 さらに部分痩せが叶っちゃうのです！ 驚くほど簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。 （1）親指・・・顔痩せ 左手の平を上に向け、 右手で左手親指を沢田流合谷へ向かって 10秒間ほどそらします。 右手も同様に行いましょう。 （2）人差し指・・・二の腕痩せ 左手の平を上に向け、 右手で左手人差し指を沢田流合谷へ向かって 10秒間ほどそらします。右手も同様に行いましょう （3）中指・・・お腹痩せ 左手の平を上に向け、 右手で左手中指を沢田流合谷へ向かって10秒間ほどそらします。 右手も同様に行いましょう。 （4）薬指・・・ウエスト痩せ 左手の平を上に向け、右手で左手薬指を沢田流合谷へ向かって10秒間ほどそらします。右手も同様に行いましょう （5）小指・・・脚全体 左手の平を上に向け、 右手で左手小指を沢田流合谷へ向かって 10秒間ほどそらします。 右手も同様に行いましょう。 いかがでしたか？ すきま時間を利用して、 賢くキレイを手に入れてくださいね。 全部の指がダイエット 健康につながっているようです。   にほんブログ村  糖質制限ダイエット ブログランキングへ スポンサーサイト
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