驚きのスロー・ジョギングダイエット

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チャビーおじさん

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ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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驚きのスロー・ジョギングダイエット

間もなく放送されるテレビ番組をチェック！
ではなく、放送された内容をご紹介

世界一受けたい授業「驚きのスロー・ジョギングダイエット」

今回は、間もなく放送される…
ではなく、先週の土曜日５月２５日に放送された
世界一受けたい授業
「驚きのスロー・ジョギングダイエット」
をご紹介します。

一週間前も同じ番組を紹介したので、
事前のご案内はやめていましたが、
観てみたら面白い内容でした。

スロー・ジョギングというか
ほぼ、足踏みに近い感じです。
たぶん、ウォーキングの方が速いと思います。
１日１５分。

よく、２０分以上とか３０分以上は
続けないと、脂肪は燃焼しないで
効果がないとききますが、

出演した福岡大学スポーツ科学部の
田中宏暁教授はそれは根拠がなく
１分間でも効果があると言っていました。
積み重ねで良いそうです。

１分間でしたら
室内、オフィスでもすぐに出来ます。

ポイントは
カカトやつま先ではなく
足の指の付け根が地面につくようにすること。
歩幅は足の大きさの約半分と非常に小さい。
歩くよりもゆっくりで良いので
一瞬でも宙に浮くように走ることだそうです。

３週間、体験した局アナ男性は
毎日大好きなスイーツを２個食べても
体重も４キロ減り、
内臓脂肪も標準に。
ウエストがなんと９ｃｍサイズダウン。
見た目も引き締まっていました。

ウォーキングと併用して
短い時間に活用しようと思います。