体重１１１．８ｋｇ（-１．２）
体脂肪３０．８％（-２．４）

今週も厳しかったです(+o+)

いつもは日曜日に日記は書いていますが、
今日はネタもないので１日早く。

先週で懲りたはずなのに、
週末羽目を外しすぎて、
月曜日の朝には+４．２キロ！！

これはやばいと月曜日から
運動と食事を厳しくしました。

なんとかマイナスに持ってきました。

しかし、私のダイエットの歴史は
リバウンドの歴史。

最近ウォーキング途中に昔の知り合いに
たくさん会いますが、

昨日、午前中にあった方には
「痩せてきたねぇ！」
と言われご満悦でした。

ところが、夕方しばらくぶりに会った人には
「どうしたんだ？せっかく一時期痩せたのに」
と言われてしまいました。

５、６年前には一度１００キロを切っていますので、
その後に１４８キロまでいって、
いままたまずは１００キロ切ろうと頑張っています。

いま思うことは
「二度と絶対にリバウンドしないこと」
年齢的に人生最後のダイエットだと思っています。

過去は少しでも体重が戻るとがっかりしていました。
気持が切れてしまっていました。

今回は週末けっこう美味しいものを食べることを
楽しみにして、
実際増えてもまた戻せる、
そう思って、ある意味気楽にやっています。

ということで、
土曜日夜
北海道もやっと半そでで
外出できるくらいに暑くなってきました。

ちょいとお楽しみに行ってきます（＾－＾）



先週は塩焼きでしたが
今週は「時知らずのフライ」
タルタルソースでめちゃうま！
カロリーアップしちゃいました(＠_＠;)




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