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主治医が見つかる診療所【若返る&やせる!体内時計のリセット法】 2013年6月10日（月） テレビ東京系 午後7時54分～9時00分 「体内時計」 不思議ですよね。 毎朝同じ時間に目が覚めたり、 どうしてだろうと思うことがあります。 めまい、肌荒れ、不眠などの体の不調… もしかしたら、それは「体内時計」の乱れによるものかも? 体内時計を正すと、様々な不定愁訴が改善すると共に、 若返りやダイエットなどのメリットも期待できます。 実は、体内時計をリセットするには「良い睡眠」が大切。 今回はその方法を一挙公開! 現役時代世界中を飛び回っていた、 元プロテニスプレーヤーの睡眠法も特別にご紹介します。 以前はあまり寝付きの良い方ではありませんでした。 最近はあっという間に眠ってます。 ウォーキングをやった日は特に。 １万歩で大体は安眠できます。   にほんブログ村  糖質制限ダイエット ブログランキングへ スポンサーサイト
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