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体重１１０．８ｋｇ（-１．０）
体脂肪３２．１％（+２．３） 週中で油断しました(+_+) なんとかマイナス１キロ。 水曜日にマイナス８００グラムの時点で 油断して軽く飲んでしまい 枝豆に冷奴が いつのまにか焼き鳥やら なんやら食べてしまいました… すきっ腹にいきなり飲んで、 気持ちよくなりすぎたみたいです。 それがなければもっと成果を出せたと思います。 反省。 最近ロングブレスダイエットが 変な意味で話題になっていますが、 ウォーキングの時に 下っ腹にぐっと力を入れて 息をふ～っと吐いて歩くようにしてから 効果が上がったような気がしています。 まぁ、ビジネスのことは別にして 呼吸って大事だと思います。 今日もこれから 「ふ～っ」ってほうを膨らませて 歩きに行きます。 また、一週間頑張ります！  たこときゅうりの酢の物 暑くなってくると さっぱりしていて旨いです。   にほんブログ村  糖質制限ダイエット ブログランキングへ スポンサーサイト
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