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余計に体が冷えてしまう!? 半身浴での意外なNG行為3つ

半身浴。
昔はよくしていました。
最近は浴室が狭くてあまりしていませんが、
この記事を読んでみると
やり方、あまり正しくなかったです。
美レンジャーからです。




気温の変化が激しい梅雨の時期。
寒い日があっても、室内は冷房がガンガンきいていることがあり、
知らぬ間に体が冷えてしまいますよね。
こんな時期こそ、しっかり湯船に浸かって温まって欲しいのですが、
実は女性がよく取り入れている半身浴のせいで、
余計体が冷えてしまうということをご存知でしょうか?

せっかく時間をかけた半身浴の効果をきちんと感じられるために、
半身浴のNGな入り方を3つご紹介したいと思います。



■1:腕までつける

半身浴は、基本お湯の高さはみぞおちの辺りまでです。
そして両腕はどうしてますか? 
そのままお湯につけていたらNGです! 

半身浴は上半身に水圧をかけないことが大切です。
また上半身が濡れることによって、
水分が蒸発するときに熱を奪い、体を冷やす結果に。
せっかく温めているのに、非効率的で、なかなか体が温まりません。



■2:ふたをしない

半身浴はだいたい20分くらいが目安ですが、
体を温めたり、汗をかくといった目的を考えたとき、
半身浴だけでは時間がかかりすぎてしまいます。
気化熱を減らすためにも、お湯に浸かる部分は少なくし、
腰から上はフタをしてスチームの中で温めるのがオススメです。

また、ふたをしないとどんどん湯温が下がってしまいますので、
ふたはしっかりしめて、首は出して下さい。



■3:室温が低い

汗をかくには浴室内を25度程度に保つべき。
室温が低いと汗はまずかけません。
浴室暖房がついている人は活用してみてはいかがでしょうか? 

しかし、浴室暖房は温まりは良いけれど、
電気代が気になるところ……。
あくまで目安ですが、電気式浴室暖房だと25度にするまで約17分10円だそうです。

半身浴については、
以前の美レンジャーの記事

「驚愕の事実が判明…実は“半身浴で痩せる”は嘘だった!?」
でもあったように、
まずしっかりと温めることが大切になってきます。

低い温度でも、血流はよくなりますが、
その代わり、低い温度だからこそ
間違った入り方だとすぐ湯冷めしてしまったり、
何時間入っていてもなかなか温まらないという結果にもなります。
半身浴をする際は、上記の3つのポイントを忘れずに試してみて下さいね。



腰から上はフタ。
首は出す。
これちょっと面倒ですね…
以前は濡れてもいいような
雑誌とか新聞読んでました。

また、時間つくって半身浴します。








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2013/06/20 14:31 気になるnews TB(0) CM(0)
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