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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「高野豆腐でハムトースト」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピを買ってきました!

主食もどき2


糖質制限ダイエットをやっていると、
当然ガマンしなくてはいけない
ご飯、パン、麺類だけではなく
餅、粉、ケーキまでバラエティーに富んだ
レシピが満載でした。

ハムトースト


早速、1品作ってみました。
「高野豆腐でハムトースト」

高野豆腐
自分の中では地味な食材で
初めて買いました。

水でもどしたのを切るのに苦労しました。
焼いているときにバターが
どんどん吸い込まれていきます。

少々苦労しましたが、
けっこう見栄え良くできました。

辛子マヨネーズも効いて
なかなか美味しかったです。

あと、ゆで卵やスライスチーズ
ほかの食材もサンドするといろいろと楽しめそうです。

材料(2人分)
高野豆腐・・・2枚(32g)
バター・・・大さじ2(24g)
きゅうり・・・1本
ロースハム・・・2枚
マヨネーズ・・・大さじ1(12g)
練り辛子・・・少々

ハムは日本ハムの糖質ゼロ
マヨネーズはキューピーのライトを使いました。

1人分 糖質量1.8g 298kcal











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2013/06/30 16:52 糖質制限クッキング TB(0) CM(1)
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