チャビークッキング！
糖質制限　主食もどき　
「おからで肉巻きおにぎり」を作ってみました

こんなレシピが欲しかった！
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ
今回もこの本から１品料理しました。




肉巻き。
何か親しみを感じる単語。
自分のお腹のような響き。

肉巻きおにぎりは
たしか宮崎の名物ですよね。

たべたこと多分ないです。

今回は、おからに野沢菜とたくあんを
刻んでいれていますが、
この食感が堪りませんでした（＾－＾）


材料（２人分）
おから・・・５０ｇ
和風だし・・・大さじ４～５
たくあん・・・３０ｇ
野沢菜・・・３０ｇ
牛もも薄切り肉・・・４枚（１５０ｇ）
醤油・・・大さじ１（１８ｇ）
オリーブ油・・・大さじ１／２（６ｇ）

１人分　糖質量１．４ｇ　２２８kcal

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