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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「もやしでハヤシライス」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピから
今回は「もやしでハヤシライス」を作ってみました。

もやしでハヤシライス

もやしをご飯の代わりに。。。
う~ん、どうでしょう。

デミグラスソースなんかも使わなかったりして…
スパイスいろいろ入れました。

さぁ、どんな感じでしょう?

材料(2人分)
もやし・・・300g
牛こまぎれ肉・・・200g
にんにく・・・1/2片
玉ねぎ・・・中1/2個
マッシュルーム・・・50g
トマト・・・1個(150g)
オリーブ油・・・大さじ1/2(6g)
醤油・・・大さじ1(18g)
タイム・・・少々
ベイリーフ・・・1/2枚
ナツメグ・・・少々
塩・コショウ・刻みパセリ・・・各少々

1人分 糖質量9.9g 311kcal













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2013/07/08 18:35 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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