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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「小麦ふすま粉でお好み焼き」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
糖質制限の「主食もどき」レシピ
と楽天お取り寄せのコラボ企画?
粉は小麦ふすま粉ではなく、
楽天で見つけた
「低糖質 お好み焼きミックス」を使いました。
かつおやさばのうまみ成分たっぷりだそうです。

糖質制限を始めてから
蕎麦やご飯はたまに食べたいと思っていました。
「お好み焼き」や「たこ焼き」などの
「粉もの」は最初から考えることさえ止めていました。
一生縁のない存在だと思っていました。

楽しみです!

材料(2人分)
低糖質お好み焼きミックス・・・50g
卵・・・1個
豆乳・・・1/2カップ
水・・・1/2カップ
塩・・・少々
豚バラ薄切り肉・・・2枚(50g)
キャベツ・・・150g
長ねぎ・・・1/2本
紅生姜・・・20g
ごま油・・・大さじ1/2(6g)
醤油・・・少々
青のり・削り節・・・各少々

小麦ふすま粉で作った場合
1人分 糖質量10.2g 294kcal














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2013/07/11 16:41 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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