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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「鶏ささ身でトマトリゾット」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ
今回はご飯のかわりが
なんと肉です
鶏のささ身です。
昔は鶏はもも肉とかが好きでしたが、
最近はささ身が健康に良いので、
好んで頂いています。

「トマトリゾット」
普段でもあまり食べないですが、
楽しみです。

トマトリゾット



材料(2人分)
鶏ささ身・・・200g
にんにく・・・1/2片
玉ねぎ・・・中1/2個(100g)
ミニトマト・・・10個
にら・・・50g
オリーブ油・・・大さじ1/2(5g)
トマトジュース(無塩)・・・3/4カップ
ベイリーフ・・・1/2枚
タイム・・・少々
塩・こしょう・・・各少々

1人分 糖質量8.6g 176kcal











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2013/07/17 10:35 糖質制限クッキング TB(0) CM(1)
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2014/02/06 03:20   [ 編集 ]















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