旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「豆腐でカツ丼」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ
今回はついにでました!
「カツ丼」!
どんぶりものは先日
親子丼をいただきましたが、

ドンの中のドン!
「カツ丼」でしょう。

一生食べられないと思っていました!
ご飯の代わりは豆腐。
外れなし!

期待は高まります!

IMG_1046.jpg


材料(2人分)
木綿豆腐・・・1丁(300g)
高野豆腐・・・1枚(16g)
豚ロース切り身・・・2枚(200g)
塩・こしょう・・・各少々
溶き卵・・・適量
揚げ油・・・適量
玉ねぎ・・・中1/2個(100g)

煮汁
和風だし汁・・・1+1/2カップ
醤油・・・大さじ2(36g)
ラカントS(顆粒)・・・大さじ1(13.5g)

卵・・・2個

1人分 糖質量8.6g 650kcal











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2013/07/19 13:50 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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