チャビークッキング！
糖質制限　主食もどき　
「白菜で牛丼」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった！
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

今回は白菜の芯を細かく切ったご飯で牛丼。




糖質制限を始めてから
視界にいれないようにしていたのが
牛丼屋さん。

突然の再会にドキドキでございましたが、
ご飯が白菜。
少々不安が。




材料（２人分）
白菜の茎・・・３００ｇ
牛こまぎれ肉・・・１５０ｇ
玉ねぎ・・・中１／４個（５０ｇ）
長ねぎ・・・１／２本

煮汁
和風だし汁・・・１カップ
醤油・・・大さじ２（３６ｇ）
ラナントＳ・・・小さじ２（９ｇ）

紅生姜・・・少々

１人分　糖質量８．２ｇ　２１６Kcal

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