チャビークッキング！
糖質制限　主食もどき　
「油揚げでピザ」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった！
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

ピザもお好み焼き同様
コナ物。
一生食べられないと思っていました。




生地の代わりは
大好きな油揚げ。

期待できます。




材料（２人分）
油揚げ（約３０ｇのもの）・・・１枚
玉ねぎ・・・中１／４個（５０ｇ）
ミニトマト・・・５個
ツナ（缶詰）・・・小１缶（６０ｇ）
バジルの葉・・・４～５枚
グリエールチーズ（薄切り）・・・４０ｇ
粗びきこしょう・・・少々
オリーブ油・・・少々

１人分　糖質量３．５ｇ　２５７kcal

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