チャビークッキング！
糖質制限　主食もどき　
「ゆばでキッシュ」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった！
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

「ゆば」
一度「にゅうめん」つくりましたが、
すごく美味しかったです。




キッシュ。
あると頼んでしまう
アラカルトメニュー。
大好きです。

結果は今まで作った中で一番の！





材料（直径１８ｃｍのタルト型１個分・４人分）
平ゆば（乾物）・・・４枚（１８ｇ）
ロースハム・・・５０ｇ
クレソン・・・８０ｇ
長ねぎ・・・１本
バター・・・大さじ２（２４ｇ）
塩・こしょう・・・各少々
ナツメグ・・・少々
卵・・・２個
生クリーム・・・１／２カップ（１００ｇ）
グリエールチーズ（細切り）・・・５０ｇ


１人分　糖質量３．４ｇ　４０９kcal

【送料無料】【ダイエットフェア_ポイント5倍】糖質制限の「主食もどき」レシピ [ 江部康二 ] 価格：1,470円（税込、送料込）

にほんブログ村


にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ

名前

タイトル

メールアドレス

URL

本文


パスワード

非公開コメント
 管理者にだけ表示を許可する

http://gd148.info/tb.php/255-c2da3b1c