FC2ブログ
旧タイトル 【激デブからの脱出】

プロフィール

チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

最新トラックバック
カレンダー
10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
広告
広告
広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/-- --:-- スポンサー広告 TB(-) CM(-)
チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「チキンカレー」と
小麦ふすま粉とアーモンド粉を使って
「チャパティ」
を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

レシピ本では
チキンカレーのライスの代わりに
「カリフラワー」だったのですが、
もう一つカレーといっしょのメニューが
「チャパティ」

「チャパティ」って食べたことないかも??

チキンカレー1

チャパティ1



楽天お取り寄せでちょうど
「小麦ふすま粉」を購入していました。

今日はこの組み合わせでいってみます。

チキンカレーもこの本のレシピでは、
たぶん、とろみを出すのに
モロヘイヤを使っていると思います。
チャパティは食べたことがないので、
比較しようなかったですが・・・




材料(2人分)

「チキンカレー」

鶏もも肉・・・1枚

下味
塩・・・小さじ1/(1.5g)
こしょう・・・少々
おろしにんにく・・・少々
カレー粉・・・小さじ1(2g)

玉ねぎ・・・中1/4個(50g)
セロリ・・・50g
トマト・・・1個(150g)
オリーブ油・・・大さじ1(12g)
カレー粉・・・大さじ1(6g)
ベイリーフ・・・1/2枚
水・・・1/2カップ
モロヘイヤ(葉)・・・30g

仕上げ
塩・こしょう・・・各少々
醤油・・・大さじ1/2(9g)

1人分 糖質量9.1g 382kcal

材料(4枚分・4人分)

「チャパティ」

アーモンド粉・・・70g
小麦ふすま粉・・・30g
卵・・・1/2個
水・・・適量
オリーブ油・・・小さじ1(4g)

1人分 糖質量4.9g 143kcal












にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ
スポンサーサイト
2013/08/08 18:28 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
コメント















 管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
http://gd148.info/tb.php/256-79a7baed
チャビーネットの関連サイト
検索フォーム
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。