旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 主食もどき 
「小麦ふすま粉と大豆粉で蒸しパン」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

楽天でお取り寄せした
「小麦ふすま粉」と「大豆粉」
これで「蒸しパン」つくりました。



1蒸しパン


「蒸しパン」
糖質制限を始める前から
あまり食べてません。
「チーズ蒸しパン」とか覚えてます。

食感は・・・




材料(直径6cmの型2個分・2人分)

小麦ふすま粉・・・25g
大豆粉・・・25g
ラカントS・・・20g
卵・・・1個
プレーンヨーグルト・・・80g
オリーブ油・・・25ml
ピザ用チーズ・・・25g
ゆで黒豆(缶詰)・・・40g

1人分 糖質量 6.6g 329kcal


蒸しパン2
















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2013/08/09 12:18 糖質制限クッキング TB(0) CM(1)
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2015/10/06 08:38   [ 編集 ]















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