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ネットで見つけた気になる話題をご紹介
注意！ 食事制限「だけ」のダイエットでは太りやすい身体に変わっちゃう!? ドキッとする話題です(；一_一) 思い当たること多々あります。 というか２０年以上ほぼ食事制限ダイエットを 何度もやってきて 今の体型ですから… 内容は 「もし食事制限だけのダイエットをした場合、 ダイエットをする前よりも太りやすくなってしまう、 つまりリバウンドする可能性が高くなる」 というけっこう恐ろしい？内容でした。 メルボルン大学の研究にて、 「食事を制限するダイエットによる減量は、 その人の食欲コントロールなどに関係するホルモンを含む 種々のホルモン分泌を変化させてしまうために、 リバウンドやさらなる肥満に繋がることが明らかになりました」 とのこと。 研究では糖尿ではない過体重の成人を対象に、 10週間の食事制限プログラムを実施したそう。 対象者の実施当初・実施直後・実施1年後の 体重・血中のホルモン濃度・血糖値のデータを採取していました。 結果、プログラム終了後は平均13.5kgの減量に成功！ しかし!! 血中ホルモンは、減ると肥満になる「レプチン」が減少 食欲増進ホルモンの「グレリン」などが増加していました。 そして、このデータは1年後も同じで、 体重も5kg増加 減量成功は一時的なもので、 その後は食欲が増えて太りやすい状態が 少なくとも1年間は続いていたというわけです。 やはり、食事制限に運動も加えて行かなくては 行けないですね。 私は「ただ体重を落として痩せていく」 から「肉体改造」しなくては！ とこのブログを書いているうちに思うようになりました。   にほんブログ村  人気ブログランキングへ スポンサーサイト
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