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熱闘！ノルディックウォーキング！実践篇
暑すぎます！ 昨日は初の「ノルディックウォーキング」にチャレンジしてきました。 なかなか聞きなれない方もいらっしゃるかと思いますが、 発祥は北欧で、元々ノルディック競技の選手が 夏場の練習方法として始めたようです。 通常のウォーキングに比べ、 ストックを持って腕を振ることにより、 上半身も動かすことで、 約９０％の筋肉を使った有酸素運動を長時間行えます。 ウォーキングに比べエネルギーが３０％以上消費ＵＰとのことです。 さていよいよ！ 先週のうちにウェアーも準備。 しかし、心配なのが天気。 あまりにも良すぎる。 実は腹回り同様、頭の周囲もデカくて 中学卒業以来、帽子を被ったことがありません。 愛ぼう監督からも「日射病」の注意を促され 市内でキャップを探すも入るものなし、 前夜、ドンキホーテで麦わら帽（４９８円・広告の品）を購入。 かっこう良くないですが、 危なかったら被ろうと思っていました。 見ての通りです。 当日の札幌は最高３１．１度。 この８月で一番の暑さでした。  スタート前は元気でした。地下鉄円山公園駅 参加者は１２名くらい。 最初は準備運動に初心者講習 すでに汗が流れています。 今日は小さなジャンプ台のある「荒井山」に行くそうです。  途中からは「山登り」 なぜ、こんな暑い日に・・・ 暑かったとはいえ、 毎日地下ばかりなので、 青空の下を歩く爽快感は格別でした。 帰宅してからも普段とは違う心地の良い疲労感。 （株）サッポロスキッドさん 指導員の方、 飴玉を下さった優しいお姉さま 皆さん、ありがとうございました。 また、参加させていただきます。 正しいやり方はこちらをご覧ください。  にほんブログ村  にほんブログ村  糖質制限ダイエット ブログランキングへ スポンサーサイト
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しんどくなったら、お年寄りの杖っぽく使ってますｗ
ブルーのウェア、爽やかでかっこいいですね!(^^)!