チャビークッキング！
糖質制限　主食もどき　
「油揚げでパニーニ」を作ってみました

こんなレシピが欲しかった！
そんな料理が満載の
糖質制限の「主食もどき」レシピ

今回は「油揚げでパニーニ」をつくってみました。
前に「油揚げでピザ」が美味しかったので期待十分です。




切り方が前回と違い、
袋を反転？させて焼いていきます。

具材はチーズにハムにトマトに玉ねぎ
美味しそうですよね。

大豆系（豆腐、おから、高野豆腐など）は
主食もどきに合っていると
改めて思える一品でした。








材料（２人分）

油揚げ（約３０ｇのもの）・・・２枚
モッツァレラチーズ・・・５０ｇ
トマト・・・大１／２個（１００ｇ）
玉ねぎ・・・中１／４個（５０ｇ）
ももハム・・・２枚
バター・・・大さじ１（１２ｇ）

１人分　糖質量　６．１ｇ　２８０Kcal

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