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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 健康おつまみ 
「おからでポテトサラダ」を作ってみました


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の第2弾!
糖質制限の「健康おつまみ」
今回はこの本のレシピでつくりました。

健康おつまみ

糖質制限でダイエットできたポイントは
自分がお酒好きだからだと思っています。
元々、夜はお酒に美味しい肴があると大丈夫でした。

飲んだ〆のラーメンやご飯ものが良くなかった・・・

それを止めると
おつまみとお酒でストレスなしです。


居酒屋や焼き鳥屋さんでもNGメニューがありますが、
「ポテトサラダ」もそのひとつ。

ポテサラ1


頼まないようにしていましたが、
今回は「おからでポテトサラダ」

これが、なかなか!!

ポテサラ2





材料(4人分)

おから 100g

塩 少々
こしょう 少々
酢 大さじ1

だし汁 大さじ4~6

マヨネーズ 大さじ4
練り辛子 小さじ1

きゅうり 1/2本(30g)
にんじん 20g
玉ねぎ 25g
塩 少々
ロースハム 適宣

1人分 糖質 2.7g 138kcal








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2013/08/15 17:00 糖質制限クッキング TB(0) CM(2)
コメント
やはり糖分が問題なのですね!わたしもダイエットしてますが、参考になります!
ポテサラおいしそう(o^^o)
マヨネーズは、カロリーがハーフ、ライトになると糖質がUPするので、糖質制限するのでしたら通常のマヨネーズの方が良いかと思いますよ☆
2013/08/16 00:07 さや URL [ 編集 ]















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