旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

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チャビークッキング!
糖質制限 健康おつまみ 
「高野豆腐の粉を作って、鶏のから揚げ」をつくりました。

こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の第2弾!
糖質制限の「健康おつまみ」
今回もこの本のレシピでつくりました。


健康おつまみ

たぶん今までの人生で一番多く頼んだ単品メニュー
一番多く買ったお惣菜。
「鶏のから揚げ」です。

鶏のから揚げ1


数多く食べてきました。

申し訳ありませんが、
糖質制限中も昔ほどではありませんが、
食べています。

高野豆腐で粉をつくって
まぶして揚げました!
下味には日本酒ではなく焼酎。

ここまで気を使わなくてはいけないんですね。

果たしてお味は!!



から揚げ2





材料(4人分)

鶏もも肉 1枚(250g)
塩 小さじ1/4
粉山椒 小さじ1/2
焼酎 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
にんにく(すりおろし) 少量

卵黄 1個分
高野豆腐 3/4枚(12g)を削って粉状にしたもの大さじ1
揚げ油 適量
レモン 適量

1人分 糖質 0.5g 208Kcal






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2013/08/16 15:28 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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