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体重９９．９ｋｇ（-１．３）
体脂肪２８．１（-１．７） やりました！！ ついに１００ｋｇ切りました！ ぎりぎり９９．９ｋｇ おつりなしですが、 三桁脱出です！ 先週末から足にマメが出来て、 歩くのが非常につらかったのですが、 今週はなんとしてでも達成したかった。 最後の日は １２０分、９０分、１２０分と３回ウォーキングしました。 「一人世界陸上」してました。 昨年の７月９日からスタートして、 １年と１ヶ月と１週間 ４８ｋｇ減りました。 しかし、喜んでばかりいられず、 まだまだ９９．９ｋｇ 立派な肥満です。 ８０ｋｇを目標に気を緩めないでいきたいです。 ただ、ここまでは毎週１ｋｇをノルマできましたが、 やり方は変えます。 これから予想されるのが 「皮あまり」です。 テレビ番組で よく急激にやせた人の写真など 観たりしますが、 自分がなるかどうかはわかりませんが、 正直回避したいです。 いろいろ調べていますが、 ・自然に元に戻るから大丈夫 ・年齢的に無理、戻らない ・運動で解決できる 様々な情報があります。 ほかの方のブログなども重宝しています。 いままでもチューブトレーニングしてはいましたが、 我流でした。 体重落とすこと優先でしたので、 ウォーキングに時間をかけていました。 これからは 「食事（糖質制限）」「ウォーキング」と「筋トレ」 の三本柱ですすめます。 今まではけっこう食事では 無理して我慢してきましたが、 来週からはしっかり食べて、動いて、 「皮あまり」にならないように きれいにやせられるように進めていきます。 体重は０．５ｋｇ目安に。 あまり減らなかったり、 時には増えても悲観せず、 やることをやっていこうと思っています。  にほんブログ村  にほんブログ村  糖質制限ダイエット ブログランキングへ スポンサーサイト
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ここまではね〜
この先だよね〜
期待してます、頑張れ*\(^o^)/*