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チャビークッキング
糖質制限 「オレンジページ」特集から 「チーズ明太子入りおからパン粉カツ」をつくってみました。 今回も雑誌「オレンジページ」が 「糖質オフ！おかずおつまみ」 太りたくない人の「家飲み」決定版♪ という特集からつくりました。  ガッツリ系にひかれました！ 豚薄切りの間に明太子とチーズをサンド。 パン粉の代わりにおからを使って糖質OFFです。  熱々で旨かったです！ おからのパン粉、あまり気になりませんでした。 ソースがなくても味が濃いです。 材料 ２人分 豚もも薄切り肉 ６枚（約２５０ｇ） 辛子明太子 １／２はら（約５０ｇ） スライスチーズ ４枚 おからパン粉 ３０ｇ 卵白 １／２個分 塩・こしょう サラダ油 １人分 糖質量 ３．７ｇ ４８１kcal
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