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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング
糖質制限 「オレンジページ」特集から
「豆腐とゆで卵のキッシュ風」をつくってみました。



今回も雑誌「オレンジページ」が
「糖質オフ!おかずおつまみ」
太りたくない人の「家飲み」決定版♪
という特集からつくりました。


IMG_2009.jpg

キッシュは主食もどきで
ゆばを使って美味しかったので期待大です。

生クリームは牛乳より糖質が少ない、
それでこのメニューが載っているようです。
1人分2.7g!


IMG_2375.jpg

もともと玉子大好き人間。
チーズの焦げた部分も大好きです。




材料 2~3人分

木綿豆腐(大) 1丁(約400g)
ゆで卵 1個
ブロッコリー 1/4株(約70g)
マッシュルーム 3個
レモン汁 少々
粉チーズ 大さじ2

卵液
卵 1個
生クリーム 1/2カップ
塩 小さじ1/5
こしょう 少々

塩 こしょう

1人分 糖質量 2,7g 271kcal






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2013/09/07 18:48 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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