旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング
糖質制限 「オレンジページ」特集から
「ざく切りトマトのペッパーバーグ」をつくってみました。



今回も雑誌「オレンジページ」が
「糖質オフ!おかずおつまみ」
太りたくない人の「家飲み」決定版♪
という特集からつくりました。


IMG_2009.jpg

ハンバーグしばらく食べてません。
つなぎのパン粉を高野豆腐のパウダーにしたことがミソです。

IMG_2374.jpg

胡椒がたっぷり利いていて
トマトがたっぷり。
ごはんよりお酒に合います!
デミグラスソースとかが無くても満足の味でした。




材料 2人分

合びき肉 250g
玉ねぎのみじん切り 1/2個分(約50g)
高野豆腐パウダー 大さじ2

ざく切りトマトソース
トマト(小) 1個(120g)
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1/2

塩 こしょう
粗びき黒こしょう(粒の粗いもの)
オリーブオイル

1人分 糖質量 6.4g 493kcal





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2013/09/06 15:54 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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