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チャビークッキング
糖質制限 「オレンジページ」特集から 「ざく切りトマトのペッパーバーグ」をつくってみました。 今回も雑誌「オレンジページ」が 「糖質オフ！おかずおつまみ」 太りたくない人の「家飲み」決定版♪ という特集からつくりました。  ハンバーグしばらく食べてません。 つなぎのパン粉を高野豆腐のパウダーにしたことがミソです。  胡椒がたっぷり利いていて トマトがたっぷり。 ごはんよりお酒に合います！ デミグラスソースとかが無くても満足の味でした。 材料 ２人分 合びき肉 ２５０ｇ 玉ねぎのみじん切り １／２個分（約５０ｇ） 高野豆腐パウダー 大さじ２ ざく切りトマトソース トマト（小） １個（１２０ｇ） オリーブオイル 大さじ１ 塩 小さじ１／２ 塩 こしょう 粗びき黒こしょう（粒の粗いもの） オリーブオイル １人分 糖質量 ６．４ｇ ４９３kcal
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