ダイエット日記　２０１３年９月②

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

ダイエット日記　２０１３年９月②

体重９９．０ｋｇ（-０．２）
体脂肪２９．８（+０．７）

しばらくは体重を落とすより、
週に３回の「健康づくりセンター」通い
こちらをしっかりやって、
食事も無理に我慢しないで食べるようにと思いましたが、
さすがにプラスにはしたくないので、
少々あせりました。

火曜、木曜、土曜と３回通いました。
一日空けたほうが効果的とアドバイスしてもらい、
２日連続まではよいが
３日連続はしないよう助言してもらいましたので、
月曜日が休館日のため、
火木土のペースでいきたいと思っています。

「リカンデントバイク」という有酸素運動を
先週は１０分でしたが、

今週は１５分、２０分、最後の土曜は３０分しました。
来週からは負荷を上げていきたいです。

ほかの筋トレのマシーンも
徐々に負荷をアップしました。

木曜日に先週懇談した
運動指導士の方とも少々お話をして
やり方とかの再確認。

しばらくペースを大事にして続けていきます。

今週は地元の話題で
「ことしのホタテは貝柱が大きい」
とニュースでやっていたので
昨夜は「ホタテのバター焼き」をいただきました。

メチャ旨し！

来週もがんばります。

札幌市中央区南３西６　ふじとり本店さん