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体重９９．８ｋｇ（+０．８）
体脂肪３０．３（+０．５） 今週も「健康づくりセンター」通い こちらはしっかりとやっていますが、 お酒を飲みすぎました。 結局飲みすぎは食べすぎで、 週中には１００ｋｇオーバー。 ぎりぎり二桁に戻すも 先週よりプラス０．８。 反省の一週間でした。 運動の方は、 バイクを漕ぐ時間、 筋トレの負荷重量と順調にアップしています。 しばらく大事な場面のお酒以外は減らそうと思います。 自宅飲み、一人飲みは当面我慢します。  しばらく我慢、やきとりちゃん…  にほんブログ村  にほんブログ村  糖質制限ダイエット ブログランキングへ スポンサーサイト
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