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チャビークッキング
糖質制限 「オレンジページ」特集から 「卵とチーズの袋焼き」をつくってみました。 今回も雑誌「オレンジページ」が 「糖質オフ！おかずおつまみ」 太りたくない人の「家飲み」決定版♪ という特集からつくりました。  この本はホントにお買い得です。 予算がかからない材料で 簡単に美味しい糖質制限の料理やおつまみが出来てしまう。  今回も、油揚げ、卵、チーズ 全部好物です。 いっぱい飲みながら、 ホットプレートでゆっくり焼きながら… なんていうのも良いかもしれません。 材料（２人分） 油揚げ（大）１枚 ピザ用チーズ ２０ｇ 卵 １個 長ネギ 小口切り 七味唐辛子 しょうゆ 糖質量 １．１ｇ ２１３kcal
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