チャビークッキング！
糖質制限　健康おつまみ　
「いわしのつみれ汁」を作りました。


こんなレシピが欲しかった！
そんな料理が満載の第２弾！
糖質制限の「健康おつまみ」
今回もこの本のレシピでつくりました。




「いわしのつみれ汁」
なにかしぶい一品が出てきました。
回転ずしなんかでは必ず椀物を頼んでましたが、
つみれ汁があると注文しちゃいます。
まさか、独り者の身でつくるとは。





レシピで味付けが実に薄味に感じたのですが、
つみれのつなぎに小麦粉や片栗粉なども使用していません。
出来上がってみるとしっかりとした味。


美味しかったです。




材料（２人分）

いわし　２尾

長ねぎ（みじん切り）　１０ｃｍ分
しょうが（すりおろし）　１かけ分
みそ　大さじ１／２

わけぎ　２本
大根　５０ｇ
水　３００ml
塩　小さじ１／３
しょうゆ　小さじ１／４

糖質量　３．１ｇ　１５２kcal

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