風邪予防からダイエット効果まで。冬の定番”みかん”のパワーとは？

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風邪予防からダイエット効果まで。冬の定番”みかん”のパワーとは？

ネットで見つけた気になる話題をご紹介

風邪予防からダイエット効果まで。冬の定番”みかん”のパワーとは？

こどもの頃、
みかん食べ過ぎて、
体が黄色くなったことがございます。

そのくらいみかん好きなのですが

糖質制限に果物はＮＧ

この冬は食べないつもりではありますが、
これを読むと食べたくなってしまいます(+_+)

冬の果物といえばみかん。こたつに入りながらみかんをほお張ることに、小さな幸せを感じている人も多いのではないだろうか。

みかんには次のような効果もあるそうです。

■ダイエット効果

みかんに含まれるヘスペリジンは、
中性脂肪の増加を防ぐ効果があり、
食物繊維も多く含まれているため便秘にも良い。
また、みかん100gあたりのエネルギーは
ショートケーキ1個の15％ほどしかないので、
ちょっとぐらい食べ過ぎても太る心配がないのもうれしい。

■疲れを回復

酸味のもととなるクエン酸には、
疲労を素早く回復する効果がある。
毎日1～2個みかんを食べれば、
疲れ知らずの体になれるかも。

■肌の潤いをキープ

ビタミンAには鼻や喉などの粘膜の働きを整えるほか、
肌の潤いを保つ効果も。
冬の寒さで肌が乾燥しがちな女性にはぴったり。

みかんの皮には果肉の3倍ものビタミンCが含まれているので、
ひと工夫するだけで食べた後も楽しむことができる。

例えば入浴剤としての活用。

皮をよく水洗いして天日に干し、
よく乾いたら目の細かいネットに入れて浴槽に入れるだけ。
あっという間に天然の入浴剤の完成。

「血行促進」「体温の保持」「リラックス効果」
と至れり尽くせり。

一番身近な果物がこのようにすぐれものとは

元々大好き。

食べたくなってしまいます。