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風邪予防からダイエット効果まで。冬の定番”みかん”のパワーとは? こどもの頃、 みかん食べ過ぎて、 体が黄色くなったことがございます。 そのくらいみかん好きなのですが 糖質制限に果物はNG この冬は食べないつもりではありますが、 これを読むと食べたくなってしまいます(+_+) 冬の果物といえばみかん。こたつに入りながらみかんをほお張ることに、小さな幸せを感じている人も多いのではないだろうか。 みかんには次のような効果もあるそうです。 ■ダイエット効果 みかんに含まれるヘスペリジンは、 中性脂肪の増加を防ぐ効果があり、 食物繊維も多く含まれているため便秘にも良い。 また、みかん100gあたりのエネルギーは ショートケーキ1個の15%ほどしかないので、 ちょっとぐらい食べ過ぎても太る心配がないのもうれしい。 ■疲れを回復 酸味のもととなるクエン酸には、 疲労を素早く回復する効果がある。 毎日1~2個みかんを食べれば、 疲れ知らずの体になれるかも。 ■肌の潤いをキープ ビタミンAには鼻や喉などの粘膜の働きを整えるほか、 肌の潤いを保つ効果も。 冬の寒さで肌が乾燥しがちな女性にはぴったり。 みかんの皮には果肉の3倍ものビタミンCが含まれているので、 ひと工夫するだけで食べた後も楽しむことができる。 例えば入浴剤としての活用。 皮をよく水洗いして天日に干し、 よく乾いたら目の細かいネットに入れて浴槽に入れるだけ。 あっという間に天然の入浴剤の完成。 「血行促進」「体温の保持」「リラックス効果」 と至れり尽くせり。 一番身近な果物がこのようにすぐれものとは 元々大好き。 食べたくなってしまいます。
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