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旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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チャビークッキング!
糖質制限 健康おつまみ 
「焼きつくね」を作りました。


こんなレシピが欲しかった!
そんな料理が満載の第2弾!
糖質制限の「健康おつまみ」
今回もこの本のレシピでつくりました。

IMG_2456.jpg


IMG_2823.jpg

普通のつくねと違うのは
「こんにゃく」と「きくらげ」を
ふんだんに混ぜ込むこと。

これが、両方の良い食感と
つくねとが絶妙のバランス。

焼鳥屋さんにあったら
美味しさでもこちらを頼んでしまいます。

また作りたいです。




材料(2人分・4本分)

鶏ひき肉 200g
長ねぎ 1/2本
しょうが 大1かけ
きくらげ(乾燥)4個
こんにゃく(白) 50g
塩・こしょう 各少々
練り辛子 適宣
田楽串 4本


糖質量 3.2g 188kcal








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2013/10/01 19:38 糖質制限クッキング TB(0) CM(0)
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